Vitaminpillen vs. gesunde Ernährung
Der Vitamin- und Mineralstoffbedarf sollte in erster Linie über die Nahrung, d.h. über eine ausgewogene Ernährung nach den Grundsätzen der Lebensmittelpyramide gedeckt werden.
Vitamin- und Mineralstoffpräparate können kein Ersatz für eine gesunde, ausgewogene Ernährung sein! Aus diesem Grund findet sich auch auf jedem Nahrungsergänzungsmittel von Gesetzes wegen der folgende Hinweis: Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig für unsere Gesundheit. Nahrungsergänzungsmittel sollen nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden.
Für gewisse Menschen oder in gewissen Lebenslagen ist es nicht möglich, den Bedarf an allen Vitaminen und Mineralstoffen über die Nahrung zu decken. Dies ist zum Beispiel im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft, bei starken Menstruationsblutungen, im Alter oder bei ungenügendem Milchprodukte- oder Fischkonsum der Fall; dann macht es Sinn, die speziell benötigten Stoffe wie Folsäure, Eisen, Vitamin D, Calcium oder Omega-3-Fettsäuren zusätzlich über ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Wichtig ist, eine auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Wahl zu treffen.
Die von der Migros angebotenen Vitaminpräparate sind grundsätzlich auf die Deckung des Tagesbedarfs ausgerichtet. Sie dienen der Gesunderhaltung und nicht der Vorbeugung oder gar Heilung einer Krankheit.
Die Einnahme von Vitaminen in bedarfsangepassten Mengen ist unproblematisch. Schaden anrichten kann aber die Einnahme von hochdosierten Vitaminpräparaten oder die gleichzeitige Einnahme mehrerer Präparate (oder auch die Kombination mit angereicherten Nahrungsmitteln), welche die gleichen Vitamine enthalten; dies ist nicht zu empfehlen.
In der empfohlenen Dosierung eingenommen und bewusst ausgewählt sind Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und Mineralstoffen eine sinnvolle Ergänzung.
