Der Blick auf die Ernährungspyramide zeigt, es ist gar nicht schwer, sich gesund zu ernähren. Das Beste: Eine ausgewogene Ernährung ist immer vielseitig und sorgt für jede Menge Abwechslung auf dem Speiseplan!
Themen
Basiswissen
Sie wissen bereits alles über Ernährung? Machen Sie den Ernährungstest! Er führt oft zu überraschenden Ergebnissen und zeigt, worauf es bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ankommt.
Kalorienbedarf und Wohlfühlgewicht
Der Kalorienbedarf ist individuell verschieden. Aber welche Faktoren bestimmen unseren Grundumsatz? Hier erfahren Sie mehr über Kalorienbilanz und Körpergewicht.
Marken und Labels
Auch mit unseren Marken und Labels möchten wir zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Bio, aha!, Lilibiggs, Léger und Délifit bieten für jeden Geschmack etwas.
Migros Engagement
Das Migros-Kulturprozent unterstützt Projekte im Bereich Ernährung und Bewegung. Ziel von Tavolata, Kebab+, meingleichgewicht und club minu: die Erhöhung der Gesundheitskompetenz.
Einfach & gesund kochen
Ernährungsbewusstes Kochen macht Spass und ist gesund. In unserer Artikelreihe finden Sie viel Hintergrundinformation und hilfreiche Tipps rund um eine farbenfrohe und abwechslungsreiche Küche.
Im Fokus
Ernährungstest
Sie wissen alles über Ernährung? Machen Sie den Test und lassen Sie sich überraschen! Der Ernährungstest zeigt, worauf es bei einer ausgewogenen Ernährung ankommt.
Kalorienbedarfstest
Nicht jeder Mensch verbraucht gleich viel Kalorien. Der Kalorienbedarfstest hilft Ihnen, einen ersten Eindruck über Ihren täglichen Kalorienbedarf zu erhalten.
BMI Test
Sind Sie mit Ihrem Körpergewicht zufrieden? Der Body Mass Index Test (BMI) zeigt rasch und einfach, ob sich Ihr Körpergewicht im Normalbereich bewegt.
Ernährungspyramide
Es ist ganz einfach, sich richtig zu ernähren. Die Ernährungspyramide zeigt, wie viel von welchen Nahrungsmitteln auf den Tisch kommen sollten.
Wochenplaner
Gesund essen ist nicht schwer. Mit dem Wochenplaner lernen Sie, worauf Sie bei der täglichen Ernährung achten müssen: mit interaktivem Menuplan und viel Hintergrundinformation.
Frühstücksplaner
Was braucht es für ein ausgewogenes Zmorge? Welcher Frühstückstyp sind Sie? Gesund in den Tag zu starten, geht ganz leicht: Hier erfahren Sie wies geht.
Aktuelles
Zwanglos zum Normalgewicht
Weg mit den Pfunden! Dank dem Club Minu des Migros-Kulturprozents lernen Kinder und Jugendliche auf sanfte Art abzunehmen.
Die Migros engagiert sich für die Initiative «actionsanté»
Auch dieses Jahr ist die Migros wieder Partnerin der «actionsanté», einer Initiative des Bundesamts für Gesundheit (BAG). In Bern stellt sie heute ihr viertes Aktionsversprechen vor. Hier erfahren Sie mehr.
Sehnsucht nach dem Ursprung
Die Schweizer sind mit ihrer Ernährung nicht zufrieden. Sie sehnen sich nach möglichst naturnahmen, regionalen Esswaren. Mirjam Hauser vom GDI über Wünsche, Tatsachen und Trends.
Generation M
