Generation M
Wohlfühlgewicht und Bewegungsübungen: Beweg dich schlank!
Wenn Sie sich bewegen, bewegt sich auch der Zeiger auf der Waage. Gut zu wissen, wenn Sie abnehmen oder einfach Ihr Gewicht halten wollen. Der Schlüssel zu einem gesunden Körpergewicht liegt bei einer ausgewogenen Ernährung und einem aktiven Lebensstil.
Bewegung ergänzt einen ausgewogenen Ernährungsstil. Wer seinen Alltag bewegter gestaltet, verbrennt ohne Zeitaufwand jede Menge Kalorien. Durch mehr Bewegung stellt sich außerdem der Stoffwechsel um. Dadurch werden auch dann mehr Kalorien verbraucht, wenn der Körper im Ruhezustand ist. Ein zusätzliches Krafttraining hat den gleichen Effekt – und verstärkt diesen noch durch den gesteigerten Grundumsatz: denn mehr Muskelmasse verbraucht mehr Energie!
