Generation M
Einzigartige Wellness-Angebote: Entspannen und erholen Sie sich in den grosszügigen Sauna- und Bäderlandschaften in den Fitness-/Wellness-/Aquaparks der Migros oder wählen Sie aus der Vielfalt von Entspannungskursen der Migros Klubschulen.
Entspannung und Erholung in den Fitness-/Wellness-/Aquaparks
Mehr entspannen, mehr vom Leben. Gemäss diesem Motto gehört für die Fitness-/Wellness-/Aquaparks zu einem effektiven Training Entspannung dazu.
Ein ausgewogener Energiehaushalt begünstigt ein entspanntes Leben, steigert die Gesundheit und das Wohlbefinden, lässt den Körper die Energie für den Alltag schneller aufnehmen und den Trainingsreiz optimal verarbeiten.
Aus diesen Gründen finden Sie in den Fitness-/Wellness-/Aquaparks neben abwechslungsreichen Trainingsmöglichkeiten auch ein vielfältiges Wellness-Angebot.
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Saunawelten
Saunieren gilt als gesundheitsfördernd. Regelmässige Saunagänge stärken das Immunsystem und schützen vor Infektionen und Erkältungen. In einem Wellnessbereich darf heute eine Saunalandschaft nicht mehr fehlen, denn das Saunieren gehört inzwischen zum Verwöhnprogramm dazu.
Doch der regelmässige Saunagang sollte nicht nur am „Wellnessfaktor“ festgemacht werden. Etliche Studien belegen, dass die blutgefässerweiternde Wirkung des Heiss-Kalt-Wechsels der Entstehung von Arteriosklerose entgegenwirkt. Auch die Entstehung sogenannter „freier Radikale“ wird verringert, was sich günstig auf den Alterungsprozess auswirkt.Die Saunalandschaften der Fitness-/Wellness-/Aquaparks
Die Saunalandschaften der Fitness-/Wellness-/Aquaparks bieten finnische Sauna und Dampfbad, entsprechende Abkühlbereiche mit Kaltduschen und/oder Tauchbecken sowie Ruhebereiche an.
Daneben verfügen einzelne Einrichtungen über spezielle Angebote wie beispielsweise die Salzlounge im Fitnesspark National in Luzern, die Kristallsauna im Fitnesspark Time-Out in Ostermundingen oder das Rhassoul im Fitnesspark Banane Winterthur.
Besonders grosszügig sind die Saunabereiche in den Aquaparks.- Der Säntispark verfügt über einen einmaligen Aussensaunabereich. Neben mehreren unterschiedlichen Saunaangeboten und dem schön angelegten Saunagarten ist es vor allem der Naturweiher mit einer modernen Interpretation einer Pfahlbau-Sauna, der die Gäste begeistert.
- Ob Salzkristalle, glühende Kohlen oder tropischer Regen: Hitzeglut und eisige Kälte liegen in der innovativ thematisierten Bernaqua Saunawelt eng beieinander. Die hautnahe Begegnung mit den Elementen lässt den Alltag in unbestimmte Ferne entgleiten. Bei schimmerndem Kerzenlicht oder Lavaglut wohlige Wärme geniessen und im Anschluss Eisschauer auf den Körper prasseln lassen. Wärme nach Wahl für Body and Soul.
Die meisten Fitness-/Wellness-/Aquaparks verfügen neben einem gemischten Bereich auch über separate Damenbereiche und teilweise auch über separate Herrenbereiche.
Weitere Informationen zu den Saunawelten, Verhaltensregeln in der Sauna und Tipps zum Saunieren finden Sie auf den Webseiten der Fitness-/Wellness-/Aquaparks in Ihrer Region: -
Bäderwelten
Die Bäderwelten der Fitnessparks – abtauchen und entspannen
Geniessen Sie Wellness in den Fitnessparks, beispielsweise hoch über den Dächern in Luzern, vergnügen Sie sich in den Bäderwelten von Bernaqua, Vitam oder im Säntispark. Oder lassen Sie sich vom sinnlichen, orientalischen Ambiente der Hamams verzaubern.
Jeder Fitnesspark verfügt über ganz individuelle Bäderwelten. In einigen Fitnessparks ist dies ein Solebad (z. B. in den Fitnessparks Stockerhof, Winterthur oder Zug), andere verfügen zusätzlich über einen attraktiven Aussenpool.
Bernaqua Erlebnisbad & Spa
Mit rund 2000 Quadratmetern Wasserfläche bietet das Bernaqua Erlebnisbad & Spa einen Badebereich der Superlative: Achtzehn unterschiedliche Becken laden im Innen- und Aussenbereich zum Schwimmen und Relaxen ein. Mutige probieren die Rutsche aus. Sie gehört zu den längsten gedeckten Rutschen der Schweiz.
Säntisparks
Die berauschende Bäderwelt des Säntisparks bietet ein grossartiges Erlebnis! 800 Liter Wasser pro Sekunde rauschen durch den längsten Wildwasserkanal der Schweiz in die Tiefe und wirbeln grosse und kleine Wasserfreunde während 30 atemberaubenden Sekunden mit sich – auf 110 Metern und unzähligen Kurven. Für Action und Abwechslung sorgen daneben eine weitere Wasser-Rutschbahn und das Wellenbad mit Wasserfontäne und Brandungszone. Wer es ruhiger mag, der erholt sich im Solebad mit Innen- und Aussenbecken (35°C) mit Sprudelnischen und Massagedüsen oder relaxt in den Innen- und Aussen-Hot-Whirlpools.
Vitam
Vor den Toren von Genf liegt der Vitam der Migros France. Der Wellnessbereich verfügt über Saunen, Dampfbäder und Entspannungsbecken. Ein Vergnügen für die ganze Familie bietet die In- und Outdoor-Wasserwelt mit vielen Rutschen, Plansch- und Schwimmbecken. Genügend Platz zum Ausruhen ist durch die grosszügigen Liegebereiche im Innen- und Aussenbereich gegeben.
Mehr zu den vielfältigen Bäderwelten erfahren Sie auf den Webseiten der entsprechenden Fitness- und Aquaparks. -
Hamam
Hamam – ein Besuch im Reich der Sinne
Der Hamam ist ein idealer Ort, um Ruhe und Entspannung zu finden.
Bereits der Klang des Wortes „Hamam“ weckt Neugierde. Eine Übersetzung dafür gibt es nicht, egal in welcher Sprache – Türkisch, Ägyptisch, Tunesisch, Ungarisch oder Deutsch.«Hamam» hat überall die gleiche Bedeutung, es ist Ausdruck für Entspannung, Wohlbefinden und Sauberkeit. Orientalische Sinnlichkeit und wohlriechende Düfte, fremdländisches Ambiente und luxuriöse Ausstattung. Geniessen Sie diese traditionelle orientalische Badekultur in den Hamams der Fitnessparks in Baden und Münstergasse, Zürich.
Finden Sie wieder Ruhe und Kraft
Der Ursprungsgedanke des Hamams lag in der Reinigung. Doch entwickelte es sich sehr bald zur wichtigen Begegnungsstätte, zum sozialen und gesellschaftlichen Treffpunkt. Diesen Grundgedanken nehmen auch die Hamams der Fitnessparks auf. Den Schwerpunkt bilden aber Entspannung und Erholung.
Das Hamam ist der ideale Ort, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. Im Hamam nehmen Körper und Geist ein Bad in milder Wärme und sanftem Licht.
Das Hamam ist in drei Bereiche gegliedert:
- Nassbereich: Der Aufenthalt dauert ca. 60 bis 90 Min.
- Trockenbereich: Camekan – der Aufenthalt dauert ca. 30 Min.
- Verwöhnbereich: gegen Aufpreis
Nassbereich – Das Reinigungsritual
- SOGUKLUK - Kräuterdampfraum (10-15 Minuten): Hier gewöhnen Sie sich langsam an die erhöhte Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit. Der Kräuterdampf öffnet die Poren Ihrer Haut.
- KESE - Körperpeelingraum (5-10 Minuten): Der ganze Körper wird mit dem Kese (Peelinghandschuh) kräftig zum Herz (analog unserer Blutzirkulation) abgerieben.
- SICAKLIK - Erholungsbad (15-20 Minuten): Entspannen Sie sich im wohlig-warmen Entspannungsbad nach dem Peeling.
- NABELSTEIN - Erholungsraum (15-20 Minuten): Hier erholen Sie sich nach jedem Reinigungsgang alternativ zum SICAKLIK. Tauchen Sie ein und beruhigen Sie Ihren Kreislauf.
- BINGÜL - heisser Kräuterdampfraum (10-15 Minuten): Der heisse Dampf entschlackt und entgiftet den Körper. Die Haut wird optimal für das nächste Reinigungsritual vorbereitet.
- LIF - Seifenraum (5-10 Minuten): Mit der Seife wird eine dünne Schicht mit dem Kese (Peelinghandschuh) auf die Haut getragen und kräftig von unten nach oben am Körper mit dem nassen Kese abgerieben. Der Seifenschaum wird danach mit der Schale und warmem Wasser aus dem Kurna (Kupferbecken) gründlich abgespült.
Trockenbereich – der Erholungsraum
- CAMEKAN - Erholungsraum – (ca. 30 Minuten): Nach dem Reinigungsritual tauschen Sie im Hamam-Vorraum Ihr Pestemal gegen einen trockenen Bademantel. Geniessen Sie die Entspannung, leise Gespräche, eine Schachpartie und orientalische Köstlichkeiten. Bedienen Sie sich z. B. mit Tee vom Samowar.
Verwöhnbereich – die Anwendungen
Gönnen Sie sich etwas Besonderes und schliessen Sie Ihren Hamambesuch mit einer Massage ab.
- Hamam-Seifenschaum-Massagen: Entdecken Sie eine geheimnisvolle orientalische Massageart.
- Hamam-Öl-Massagen: Geniessen Sie nach dem Hamam-Nassbereich eine hautpflegende Massage mit warmen Steinen und warmen auserlesenen Pflanzenölen Ihrer Wahl.
- Sultan-Massagen: Ein unvergessliches Verwöhnerlebnis nach traditionell orientalischer Kunst, 50 Minuten für noch mehr Genuss. Lassen Sie sich überraschen!
- Pascha-Öl-Massagen: Das einmalige Erlebnis! Lassen Sie sich von zwei Masseur/innen auf Händen tragen. Vier erfahrene Hände verwöhnen Sie und lassen Sie schweben.
- Malika: Die entspannende und pflegende Gesichtsbehandlung. Peeling, Maske und Massage mit natürlichen Produkten.
- Rhassoul: Gilt als Geheimtipp für die natürliche Schönheitspflege. Der qualitativ hochwertige Pflegeschlamm versorgt Ihre Haut während des Aufenthalts im Rhassoul-Dampfraum mit wertvollen Mineralstoffen und Spurenelementen (ca. 20 Min).
Weitere Informationen zu den Hamams und die Möglichkeit Online-Reservationen vorzunehmen finden Sie hier:
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Römisch-irisches Bad
Das römisch-irische Bad – eine besondere Form des Saunabadens
Das römisch-irische Baderitual ist eine besondere Form des Saunabadens. Während die Römer auf Entspannung in unterschiedlich warmen Dampfbädern schworen, genossen die Iren das Bad in trockener, heisser Luft.
In der Badekultur des neunzehnten Jahrhunderts wurden die beiden traditionsreichen europäischen Badestile zu einem einzigen Baderitual verbunden.
Die wechselnden Temperaturen der Bäder und die hohe Luftfeuchtigkeit wirken wohltuend, regen den Kreislauf an, entschlacken den Körper und fördern so die Widerstandskraft des Organismus. Die reinigende Seifen-Bürstenmassage sorgt für eine optimale Durchblutung und macht die Haut ganz zart. Am Schluss des römisch-irischen Bades wird der Körper mit einer nährenden Lotion eingerieben und in warme Tücher eingehüllt. Duftender Kräutertee und ein kleiner Snack runden das Wohlfühlerlebnis ab.
Das Baderitual im Überblick
Die Abfolge eines römisch-irischen Bads des Säntispark beinhaltet:
- Station 1 Warmluftraum 54°, 15 Min.
- Station 2 Heissluftraum 70°, 10 Min.
- Station 3 Seifen-Bürsten-Massage, 12 Min.
- Station 4 Dampfbad 1, 42°, 10 Min.
- Station 5 Dampfbad 2, 48°, 10 Min.
- Station 6 Erlebnisdusche
- Station 7 Heissbad 36°, 15 Min.
- Station 8 Sprudelbad 34°, 12 Min.
- Station 9 Bewegungsbad 30°, 12 Min.
- Station 10 Kaltbad ca. 18°
- Station 11 Crèmestation
- Station 12 Ruhen, 30 Min.
Weitere Informationen zu den römischen-irischen Bädern auch im Bernaqua und im Vitam finden Sie hier:
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Entspannungskurse
Entspannung kann man lernen
Mehr Abwechslung dank dem breiten Kursangebot der Klubschulen und der Fitness-/Wellness-/Aquaparks. Pilates, Yoga, Autogenes Training, Qi Gong und vieles mehr. Finden auch Sie den für Sie optimalen Entspannungskurs!
Die Migros bietet das umfassendste Kursangebot der Schweiz. 600 der über 3‘100 wöchentlichen Kurslektionen der Klubschule aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Tanz beziehen sich auf das Themenfeld Entspannung. Das gilt auch für einen bedeutenden Anteil der über 1‘600 wöchentlichen Kurslektionen in den über 40 Fitness-/Wellness-/Aquaparks.
Das vielfältige Programm reicht von A wie Atemtraining über Qi Gong, Pilates, diversen Massagetechniken, Sophrologie, Tai Chi Chuan und Yoga bis Z wie Zen-Meditation.
Täglich bieten zahlreiche Kurse in den modernen Trainingsräumen die Möglichkeit,- sich zu entspannen,
- den Alltagsstress von sich abfallen zu lassen,
- sich ganz auf sich zu konzentrieren oder
- sich in verschiedenen Massagetechniken sowie homöopathischen Themen weiterzubilden.
Auswahl und Aufbau der Kurse stellen sicher, dass sich sowohl Beginner wie Fortgeschrittene wohl fühlen. Geleitet werden die Kurslektionen von ausgebildeten Instruktorinnen und Instruk-toren. Motivation, der Spass an den Entspannungs¬techniken und das Erreichen eines Erholungszustands stehen dabei im Vordergrund.
Weitere Informationen zu den Kursangeboten der Klubschulen finden Sie auf der Webseite unter der Rubrik „Bewegung, Entspannung, Tanz“:Oder informieren Sie sich über die Kursangebote des Fitness-/Wellness-/Aquaparks in Ihrer Region auf den Webseiten:
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Massage
Massage – gegen Verspannungen und für mehr Wohlgefühl
Die Notwendigkeit und der Nutzen von Massagen ist heute unbestritten: Massagen eignen sich sowohl zur Behandlung akuter Verspannungen als auch zur allgemeinen Vorbeugung von Verletzungen und zur Gesunderhaltung.
Sind wir verspannt oder haben wir eine geschwollene, schmerzende Stelle am Körper, versuchen wir durch Reibung mit der Hand instinktiv den Schmerz zu lindern. Massage gehört zu den ältesten Heilmethoden der Menschheit. Und auch in der modernen Medizin sind sie ein hochwirksamer therapeutischer Bestandteil geblieben.
Massage ist eine Möglichkeit, den Körper nach Belastungen zu entspannen und ihn wieder an die gewohnte Leistungsfähigkeit heranzuführen.
Die Fitness- und Wellnessparks bieten neben den klassischen medizinischen Massagen eine Fülle weiterer Massagetechniken und Wellnessmassagen an. Dazu gehören u. a. Hot-Stone-Massagen, ayurvedische Massagen und Thaimassagen. Weitere Informationen zu den Angeboten finden Sie auf den jeweiligen Webseiten:
Das Angebot der Spas in den Aquaparks
Vom japanischen Reispeeling über traditionelle Entspannungs-massagen bis zur Floating-Behandlung im YuNoHaNa Bad – das alles und noch viel mehr erleben Sie im japanisch-asiatisch thematisierten BernaquaSpa.
Nur für sich, zu zweit oder mit Freunden, ohne Zeitdruck totale Entspannung und ungetrübte Lebensfreude geniessen: Das ist Luxus pur. Das PrivatSpa im Säntispark eröffnet eine völlig neue Dimension an Wellness-Anwendungen.
Eine Vielfalt an Anwendungen von Gesichtsbehandlungen über Peeling bis hin zu umfänglichen Körperbehandlungen inklusive Massage finden Sie auch im Vitam‘Spa des Vitam.Massagetechniken erlernen
Sie möchten eine Massagetechnik erlernen und damit andere verwöhnen? In der Klubschule werden dazu unter der Rubrik Entspannung/Massa¬gen verschiedene Kurse von Akupressur und Ayurveda über Partnermassage bis hin zu Shiatzu und Sportmassage angeboten:
Schon gewusst?
Die Massagedienstleistungen können teilweise über die Zusatzversicherungen abgerechnet werden. In einigen Fitness-/Wellnessparks ist medbase unser kompetenter Partner für diese Massagedienstleistungen. Auskunft über die Leistungen und an welchen Standorten eine Zusammenarbeit mit medbase besteht, finden Sie hier:
