Generation M
Poids de forme et exercice physique: bouger pour perdre du poids!
Quand vous bougez, l’aiguille de la balance s’agite également. Il est bon de savoir si vous cherchez à maigrir ou plutôt à conserver votre poids. La clé d’un poids de forme sain est une alimentation équilibrée conjuguée à un style de vie actif.
L’exercice physique complète idéalement une alimentation équilibrée. Être plus actif dans sa vie de tous les jours permet de brûler une quantité non négligeable de calories. Ce surcroît de mouvement a aussi pour effet de donner un coup de fouet au métabolisme. Le nombre de calories brûlées augmente encore, même lorsque l’organisme est au repos. Un entraînement de musculation supplémentaire a le même effet et l’accroissement de la dépense énergétique de base ne fait que le renforcer. En effet, plus il y a de masse musculaire et plus la quantité d’énergie dépensée est importante.
