Che cosa significa un’alimentazione equilibrata? È bene saperlo, se vuoi un’alimentazione sana ed equilibrata.
Temi
Nozioni di base
Sai già tutto in fatto di alimentazione? Prova con un test. Spesso i risultati sono sorprendenti ed evidenziano da cosa dipende un‘alimentazione sana ed equilibrata.
Fabbisogno calorico e peso ideale
Ognuno di noi ha un fabbisogno calorico diverso. Ma quali fattori ne determinano il livello di base? Qui trovi maggiori informazioni sul bilancio calorico e sul peso corporeo.
Marche e marchi
Anche noi, con le nostre marche e i nostri marchi, desideriamo contribuire a un’alimentazione equilibrata. Bio, aha!, Lilibiggs, Léger e Délifit offrono prodotti per tutti i gusti.
Impegno Migros
Il Percento culturale Migros sostiene progetti nel settore dell’alimentazione e del fitness. Obiettivo di Tavolata, Kebab+, meingleichgewicht e club minu è rafforzare le competenze nel campo della salute.
Cucina semplice e salutare
Una cucina attenta ai valori nutrizionali è divertente e salutare. Nella nostra serie di articoli troverai molte informazioni e dei consigli utili per una cucina colorata e variata
Focus
Test alimentare
Sai tutto sull'alimentazione? Fai il test e lasciati sorprendere! Il test alimentare mostra che cos'è importante in una dieta equilibrata.
Test sul fabbisogno calorico
Non tutti consumano le stesse calorie. Il test del fabbisogno calorico ti fornisce un'indicazione di massima sul tuo fabbisogno calorico giornaliero.
Test IMC
Il tuo peso corporeo ti soddisfa? L'indice di massa corporea (IMC) o Body Mass Index (BMI) ti rivela in modo veloce e semplice se il tuo peso è nella norma.
Piramide alimentare
Seguire un’alimentazione corretta è semplicissimo. La piramide alimentare mostra le giuste quantità degli alimenti che devono comparire sulla nostra tavola.
Agenda settimanale
Mangiare sano non è difficile. Nel viaggio attraverso l’agenda settimanale imparerai cosa osservare nell’alimentazione giornaliera: con menu interattivo.
Proposte per colazione
In cosa consiste una colazione equilibrata? Qual è il tuo tipo di colazione? Iniziare la giornata in modo sano non è difficile: Scopri qui come fare.
Attualità
La Migros si impegna per l'iniziativa «actionsanté»
Anche quest’anno la Migros è partner di «actionsanté», un’iniziativa dell’Ufficio federale della sanità pubblica (UFSP). A Berna presenta oggi la sua quarta promessa d'azione. Qui trovi tutti i dettagli.
Nostalgia delle origini
Gli svizzeri non sono soddisfatti della loro alimentazione, desidererebbero nutrirsi con prodotti naturali e regionali ma a malincuore finiscono per rivolgersi ai Take-Away e a comprare cibi pronti. Abbiamo chiesto a Mirjam Hauser, trentaduenne Senior Researcher del GDI, di parlarci della ricerca.
Gustoso e sano
Con la sua linea Délifit, Migros vuol permettere di nutrirsi in modo leggero e sano anche fuori casa.
Generazione M
