Generazione M
Peso ideale ed esercizi motori: dimagrire!
Quando ti muovi, si muove anche l’ago della bilancia. È utile saperlo, se si desidera perdere peso o, semplicemente, mantenere l’attuale. Il segreto per un peso corporeo sano è seguire un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita attivo.
Il movimento completa uno stile alimentare equilibrato. Chi organizza la propria giornata in modo dinamico, consuma senza perdere un sacco di calorie. Con una maggiore attività motoria cambia inoltre il metabolismo, e si consumano di conseguenza più calorie anche quanto il fisico è a riposo. Un ulteriore allenamento di forza sortisce lo stesso effetto e potenzia il fisico grazie a un aumento del metabolismo basale: perché una maggiore massa muscolare consuma più energia!
