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Migros - M comme Meilleur.

Mieux-vivre Et si l’on se jetait à l’eau?

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ThinkStock Photo
Porté par l’élément liquide, on peut s’entraîner régulièrement, tout en ménageant ses articulations.

L’Ecole-club Migros Genève propose différents cours d’aquagym, pour se remettre en forme en douceur ou sur un mode plus tonique.

Texte: Christophe Gicquel

Il suffit de marcher dans l’eau, contre le courant et les vagues, pour très vite se rendre compte que l’eau augmente l’intensité de l’effort. C’est de ce constat que sont nés les cours d’aquagym.

Parce qu’elle permet d’effectuer des exercices sans risque pour les articulations, l’aquagym est devenue un atout incontournable de la remise en forme. Mais ne nous trompons pas; sous le terme générique d’aquagym se cache tout un panel d’activités. Que l’on souhaite retrouver une bonne forme physique ou que l’on soit en quête d’une activité ludique et tonique, voici un petit tour d’horizon des cours proposés par l’Ecole-club Migros Genève.

Accessible à tous

Le module Aquagym consiste en un ensemble d’exercices simples et variés ne nécessitant pas de connaissances sportives particulières; c’est l’approche de remise en forme aquatique la plus douce.

L’Aqua Fitness est un cours plus rythmé et plus tonique, offrant un entraînement adapté à tout public et utilisant différents supports.

L’Aqua Pilates repose sur les mêmes principes que le Pilates au sol: l’étirement, le gainage abdominal, l’équilibre, la posture, la respiration, l’affinement de la silhouette et, bien sûr, la tonification du corps entier. Les exercices sont adaptés à l’élément liquide.

L’Aqua Dos, quant à lui, est un cours axé sur la mobilité du dos et du bassin et sur un gainage musculaire. Aux bienfaits de l’activité spécifique, s’ajoutent ici une détente et un bien-être liés à l’environnement aquatique.

Plus d’infos sur l’ensemble de ces cours ainsi que sur les horaires sur www.ecole-club.ch ou auprès des réceptions des Ecoles-clubs Migros de:

  • Genève-centre
    Rue du Prince 5
    Tél.: 058 568 80 00
  • Balexert
    Avenue du Pailly 21
    Tél.: 058 568 80 80

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